Ter a sua primeira menstruação é um momento importante, e é completamente normal ter dúvidas, sentir-se nervosa ou não saber exatamente o que esperar. Cada corpo se desenvolve no seu próprio ritmo, por isso não existe uma idade exata nem uma experiência igual para todas.
Neste guia, vamos explicar as coisas mais importantes que você precisa saber para se sentir mais informada, preparada e confiante em relação à sua primeira menstruação.
Quando vou ter a minha primeira menstruação?
A primeira menstruação, também chamada de menarca, geralmente acontece durante a puberdade. Antes de ela chegar, seu corpo começa a passar por diferentes mudanças hormonais e físicas.
Alguns sinais que você pode perceber incluem o desenvolvimento dos seios, o crescimento de pelos no corpo, mudanças no corrimento vaginal ou um leve desconforto na parte inferior do abdômen.
Esses sinais não significam necessariamente que a menstruação vai começar imediatamente, mas mostram que seu corpo está entrando em uma nova fase.
Como é a primeira menstruação?
A primeira menstruação não significa necessariamente ter um sangramento intenso desde o primeiro dia. Ela pode começar com pequenas manchas marrons, vermelhas ou rosadas e durar apenas alguns dias.
Também é completamente normal que as menstruações sejam irregulares no início. Seu corpo pode precisar de algum tempo para desenvolver um ciclo menstrual mais regular.
O que posso sentir?
Cada pessoa vivencia a menstruação de uma forma diferente. Algumas quase não percebem sintomas, enquanto outras podem sentir:
Cólicas ou dor na parte inferior do abdômen.
Inchaço.
Sensibilidade nos seios.
Cansaço.
Alterações de humor.
Dor nas costas ou dor de cabeça.
Aprender a reconhecer esses sinais pode ajudar você a entender o que está acontecendo com seu corpo e a se sentir mais preparada quando a menstruação chegar.
O que posso usar durante a menstruação?
Hoje existem muitos produtos menstruais diferentes, incluindo absorventes, tampões, coletores menstruais e cuecas menstruais.
As cuecas menstruais podem ser especialmente práticas para as primeiras menstruações porque são usadas como uma cueca normal, mas possuem camadas especiais desenvolvidas para absorver o fluxo menstrual e oferecer proteção.
Elas também são reutilizáveis. Depois de usá-las, basta lavá-las de acordo com as instruções de cuidado e utilizá-las novamente. Isso pode ajudar a reduzir a quantidade de produtos menstruais descartáveis utilizados, além de oferecer uma opção confortável para a rotina diária.
O que devo levar na bolsa?
Se você ainda não teve sua primeira menstruação, mas acha que ela pode estar próxima, pode preparar um pequeno kit menstrual para levar na mochila da escola, na mochila ou na bolsa.
Você pode incluir uma cueca menstrual ou outro produto menstrual, um pequeno saco para guardar roupas usadas e uma cueca comum extra.
Assim, se a menstruação começar enquanto você estiver fora de casa, já terá tudo o que precisa.
Com que frequência devo menstruar?
Quando suas menstruações começarem, acompanhar o ciclo pode ajudar você a conhecer melhor o seu corpo. Você pode anotar o primeiro dia de cada menstruação, quanto tempo ela dura e como se sente durante esses dias.
Não se preocupe se a menstruação não chegar exatamente no mesmo dia todos os meses. Durante os primeiros anos, os ciclos menstruais podem ser irregulares enquanto o corpo se adapta.
E se acontecer um vazamento?
Vazamentos podem acontecer, especialmente enquanto você ainda está aprendendo a conhecer o seu ciclo. Se manchar suas roupas ou sua roupa íntima, isso não significa que você fez algo errado.
Com o tempo, você vai aprender quanto tempo suas menstruações costumam durar, quais são os dias de fluxo mais intenso e qual tipo de proteção menstrual funciona melhor para você.
Sua primeira menstruação não precisa ser complicada
Ter as informações certas pode ajudar você a se sentir mais confiante e confortável durante essa nova fase. Fazer perguntas, falar abertamente sobre menstruação e conhecer os diferentes produtos disponíveis fazem parte do processo de conhecer melhor o seu corpo.
Na Ecowoman, acreditamos que a menstruação deve ser mais simples, confortável e natural. Por isso, oferecemos alternativas reutilizáveis pensadas para acompanhar você desde a primeira menstruação e em todas as fases do seu ciclo.
Seu ciclo começa. Você escolhe como vivê-lo.
