Parlare con tua figlia delle mestruazioni può far sorgere molte domande: qual è il momento giusto? Come puoi spiegarle l’argomento senza metterla a disagio? Cosa dovrebbe sapere prima di avere la sua prima mestruazione?
La mestruazione è un processo del tutto naturale e parlarne apertamente può aiutare bambine e adolescenti ad affrontare la prima mestruazione con maggiore consapevolezza, sicurezza e tranquillità. Non è necessario aspettare che compaia il primo sanguinamento: iniziare a parlarne prima può rendere questo momento molto meno confuso.
In questo articolo spieghiamo come parlare con tua figlia delle mestruazioni, quali argomenti è importante affrontare e come puoi accompagnarla durante i suoi primi cicli mestruali.
Quando dovresti parlare con tua figlia delle mestruazioni?
Non esiste un’età precisa per affrontare questa conversazione. L’approccio migliore è introdurre l’argomento gradualmente e adattare le spiegazioni alla sua età e al suo livello di comprensione.
Invece di considerarla “la grande conversazione”, può essere molto più naturale approfittare delle situazioni quotidiane per introdurre l’argomento. Ad esempio, se fa domande sui prodotti mestruali, sente qualcuno parlare delle mestruazioni, vede un assorbente in casa o inizia a essere curiosa dei cambiamenti che avvengono nel suo corpo.
L’importante è che sappia cosa sono le mestruazioni prima di avere la sua prima mestruazione, in modo che, quando arriverà, possa capire cosa sta succedendo e sapere che si tratta di una parte normale della crescita.
Come parlare con tua figlia delle mestruazioni in modo naturale
Se non sai bene come iniziare, c’è una cosa che può rendere la conversazione molto più semplice: trattare la mestruazione per quello che è, un normale processo del corpo.
1. Usa un linguaggio chiaro e semplice
Spiega cosa succede nel corpo senza ricorrere a metafore che potrebbero creare ulteriore confusione.
Puoi spiegarle che, circa una volta al mese, l’utero si prepara a una possibile gravidanza formando il proprio rivestimento interno. Se non si verifica una gravidanza, il corpo elimina questo rivestimento insieme al sangue attraverso la vagina. Questo processo è la mestruazione.
Puoi rendere la spiegazione più o meno dettagliata a seconda della sua età.
2. Evita di presentare le mestruazioni come qualcosa di negativo
Espressioni come “è terribile”, “quei giorni del mese” o parlare delle mestruazioni esclusivamente in termini di dolore e disagio può portare una ragazza a sviluppare una percezione negativa del ciclo prima ancora di averlo sperimentato.
Questo non significa che tu debba nascondere il fatto che le mestruazioni possano talvolta provocare fastidi. Puoi invece spiegarle che alcune persone avvertono crampi addominali, stanchezza, cambiamenti dell’umore o maggiore sensibilità durante il ciclo, mentre altre presentano pochissimi sintomi.
Ogni corpo e ogni ciclo mestruale sono diversi.
3. Lasciale spazio per fare domande
Potrebbe avere tantissime domande oppure non voler parlare molto dell’argomento all’inizio. Entrambe le reazioni sono del tutto normali.
Falle sapere che può chiederti qualsiasi cosa e che potrete tornare sull’argomento ogni volta che lo desidera. Lasciare aperta questa possibilità può essere molto più importante che cercare di spiegare tutto in una sola conversazione.
Cosa dovrebbe sapere prima della sua prima mestruazione?
Oltre a capire perché avvengono le mestruazioni, è importante che abbia anche alcune informazioni pratiche.
Spiegale che durante i primi mesi o anni i cicli mestruali possono essere irregolari, quindi la mestruazione potrebbe non arrivare esattamente lo stesso giorno ogni mese. Anche la quantità di sangue e la durata delle mestruazioni possono variare da un ciclo all’altro.
Questo è anche un buon momento per presentarle i diversi prodotti mestruali disponibili e spiegarle come funzionano.
Spiegale le diverse opzioni di prodotti mestruali
Assorbenti, tamponi, coppette mestruali, mutandine mestruali… Oggi esistono molte alternative e conoscerle può aiutarla a capire quale sia la più comoda per lei.
Per le prime mestruazioni, molte adolescenti possono sentirsi più sicure utilizzando prodotti mestruali esterni, semplici e facili da usare.
Le mutandine mestruali per ragazze possono essere un’opzione particolarmente comoda per iniziare. Si indossano proprio come la normale biancheria intima, ma contengono diversi strati progettati per assorbire il flusso mestruale. Questo può rendere più semplice e rassicurante andare a scuola, dormire, fare sport o svolgere le normali attività quotidiane.
Poiché non è necessario inserire alcun prodotto interno o imparare a posizionarlo, le mutandine mestruali possono essere anche una soluzione pratica per gestire le prime mestruazioni.
Mostrale le diverse alternative e permettile di partecipare alla scelta di ciò che preferisce utilizzare. Avere un certo controllo sul modo in cui gestisce il ciclo può aiutarla a sentirsi più preparata e sicura.
Preparate un piccolo kit per la prima mestruazione
La prima mestruazione potrebbe iniziare a casa, ma potrebbe anche arrivare a scuola, durante un’attività o mentre è con le amiche.
Preparare insieme un piccolo kit può darle maggiore tranquillità. Potrebbe includere un paio di mutandine di ricambio o delle mutandine mestruali, un altro prodotto mestruale e un piccolo sacchetto in cui riporre gli indumenti usati, se necessario.
È utile anche spiegarle cosa fare se la mestruazione inizia quando non sei con lei e a quale adulto di fiducia può rivolgersi se ha bisogno di aiuto.
Parlate anche di igiene mestruale
Imparare a gestire le mestruazioni significa anche sviluppare alcune semplici abitudini di igiene.
Durante le mestruazioni, una normale igiene intima è generalmente sufficiente. La zona genitale esterna può essere lavata delicatamente e la protezione mestruale deve essere cambiata quando necessario.
Se utilizza mutandine mestruali, mostrale anche come lavarle e prendersene cura correttamente affinché mantengano la loro capacità di assorbimento e durino il più a lungo possibile.
Rendere queste piccole abitudini parte della sua routine può rendere la gestione delle mestruazioni sempre più semplice con il passare del tempo.
Normalizza i cambiamenti che potrebbe sperimentare
La prima mestruazione generalmente arriva insieme ad altri cambiamenti legati alla pubertà, come lo sviluppo del seno, la comparsa dei peli sul corpo, cambiamenti della pelle, perdite vaginali e cambiamenti emotivi.
Parlare anche di questi cambiamenti può aiutarla a capire che il suo corpo sta attraversando un processo graduale e che non c’è nulla di strano in ciò che sta vivendo.
È inoltre importante evitare di confrontare il suo sviluppo con quello di altre ragazze. Alcune avranno la prima mestruazione prima, mentre altre più tardi.
E se si vergogna di parlare delle mestruazioni?
Non è necessario forzare la conversazione.
Puoi offrirle libri o risorse adatti alla sua età, rispondere alle sue domande quando emergono e dimostrarle, attraverso il modo in cui parli delle mestruazioni, che non si tratta di un argomento tabù.
La fiducia si costruisce gradualmente. Sapere di poter venire da te con le sue domande senza sentirsi giudicata può fare una grande differenza quando vive qualcosa di nuovo o ha dei dubbi.
Accompagnarla significa anche insegnarle a conoscere il proprio corpo
Sapere come parlare con tua figlia delle mestruazioni non significa avere tutte le risposte o dover spiegare tutto in una sola conversazione.
Significa creare uno spazio in cui possa sentirsi libera di fare domande, capire cosa sta succedendo nel suo corpo e affrontare i suoi primi cicli mestruali con maggiore consapevolezza e tranquillità.
Parlare apertamente delle mestruazioni in famiglia può contribuire a superare i tabù e aiutare le nuove generazioni a sviluppare un rapporto più sano e consapevole con il proprio ciclo mestruale.
Noi di Ecowoman crediamo che conoscere il proprio corpo sia anche un modo per prendersene cura. Accompagnare la prima mestruazione con informazioni, comprensione e prodotti con cui si sente a proprio agio può trasformare un’esperienza sconosciuta in una nuova fase da affrontare con maggiore sicurezza.
